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擁有一口健康潔白的皓齒是多數人的夢想，有的人尋求專業牙醫師的協助，但也有些人選擇聽信謠言，將小蘇打粉和食鹽，加水混合成膏狀，以牙刷沾取後清潔牙齒，進而達到變白的效果。不過，牙醫師表示，這類偏方可能造成敏感性牙齒，甚至導致牙周病，建議還是使用合格的牙膏較適當。

/>▲ 有人為牙齒美白，自行將小蘇打粉、食鹽和水調製成牙膏使用，不過蔡珍重牙醫師認為這樣不僅無法使牙齒變白，反而會造成敏感性牙齒。

坊間流傳將食用小蘇打粉和食鹽以2：1的比例，和水調成膏狀，可代替牙膏，達到清潔口腔和美白牙齒的效果。目前經醫學實驗證明可美白牙齒的成分主要是過氧化氫，利用氧化還原的原理，使牙齒變白；而小蘇打粉的主要成分是碳酸氫鈉，尚無研究證明其具有美白的作用。

中華民國兒童牙科醫學會理事長蔡珍重牙醫師認為，市面上有些標榜含有小蘇打成分的牙膏，主要作用仍是清潔牙齒，降低牙菌斑附著，但更重要的是這些產品得以銷售，必須通過嚴謹的實驗和衛生單位檢驗、核准，確定其調和比例不會對人體造成傷害。反觀，民眾自行以食鹽和小蘇打粉調配，比例拿捏不當，恐會損害牙齒，造成象牙質外露，造成敏感性牙齒。

蔡珍重牙醫師建議，有牙齒美白需求的民眾，還是先經專業牙醫師檢查齒況，提供適當的美白方式和藥劑濃度，以免愛美不成反而造成牙齒受損。

除小蘇打粉以外，用食鹽清潔牙齒也可能引發口腔和腎臟疾病。過去常有人拿著結晶狀的鹽巴，以摩擦的原理，去除被食物、茶葉或菸酒染色的暗黃色牙垢，使牙齒變白，不過此舉所造成的後果容易和錯誤的刷牙方式一樣，刮損牙齒表面，造成牙菌斑堆積牙齒表面的細縫，不易清理，造成蛀牙、敏感性牙齒甚至牙周病。此外，若小朋友長期使用鹽水清潔口腔，不小心吞進腹中後，可能因鈉離子攝取過多，提高腎臟病變的風險。

用小蘇打粉或食鹽清潔口腔，各有其潛在風險。蔡珍重牙醫師表示，與其聽信偏方造成健康危害，還是使用合格的含氟牙膏比較恰當，尤其是齲齒機率高的小朋友，建議每天早餐後、睡覺前各使用含氟牙膏刷牙一次，約可降低20％蛀牙發生率。

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